Овсяные ПП-панкейки с бананом 🥞
Ингредиенты:
Банан спелый — 1 шт. 🍌
Овсяные хлопья (смолотые в муку) — 40 г 🌾
Яйцо куриное — 1 шт. 🥚
Молоко 1.5% — 30 мл 🥛
Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 160–190 ккал 🔥
Белки: 7–10 г 💪
Жиры: 4–6 г 🟡
Углеводы: 24–28 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО