Публикация от 2 ноября 2026

Белковый омлет-рулет с начинкой 🍳 Ингредиенты: Куриные яйца — 2 шт. 🥚🥚 Шпинат свежий — 40 г 🌿 Творожный сыр — 30 г 🧀 Молоко (или вода) — 2 ст. л. 🥛 Соль, специи — по вкусу 🧂 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 140–180 ккал 🔥 Белки: 12–16 г 💪 Жиры: 9–13 г 🟡 Углеводы: 2–5 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО