Публикация от 1 ноября 2026

Запеканка из брокколи и курицы под сырной корочкой✨ Ингредиенты: Брокколи— 150 г 🥦 Куриное филе (отварное) — 100 г 🍗 Яйцо куриное — 2 шт. 🥚 Йогурт натуральный — 50 г 🥛 Сыр (легкий) — 50 г 🧀 Специи — по вкусу 🧂 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 110–140 ккал 🔥 Белки: 10–14 г 💪 Жиры: 6–9 г 🟡 Углеводы: 3–6 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО