Публикация от 1 ноября 2026

Бананово-овсяный смузи-боул🧋 Ингредиенты: Банан (замороженный) — 1 шт. 🍌 Овсяные хлопья — 3 ст. л. 🌾 Кефир (или растительное молоко) — 150 мл 🥛 Орехи, ягоды, семена (для топпинга) — 30 г 🥜 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 100–130 ккал 🔥 Белки: 3–5 г 💪 Жиры: 3–6 г 🟡 Углеводы: 15–20 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО