Белковая лепешка на кефире с курицей и сыром 🫓
Ингредиенты:
Кефир — 150–200 мл 🥛
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Мука — несколько ст. ложек 🌾
Соль и черный перец — по вкусу 🧂
Отварная куриная грудка — 100–150 г 🍗
Твердый сыр — 50–70 г 🧀
Зелень (свежая петрушка/укроп) 🌿
Кукуруза — 2–3 ст. л. 🌽
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 140-180 ккал 🔥
Белки: 12-16 г 💪
Жиры: 5-8 г 🟡
Углеводы: 10-14 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
