Горячие белковые бутерброды 🥪
Ингредиенты:
Куриный фарш — 100–150 г 🍗
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Твердый сыр — 30–40 г 🧀
Мягкий творог — 1–2 ст. л. 🤍
Мука — 1 ст. л. 🌾
Специи — по вкусу 🧂🌶️
Цельнозерновой хлеб (или тосты)🍞
КБЖУ (на 1 порцию):
Калории: 300-350 ккал 🔥
Белки: 50 г 💪
Жиры: 8-12 г 🟡
Углеводы: 15-25 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
