ПП-тосты с авокадо, яйцом и кальмарами ✨
Ингредиенты:
Авокадо — половинка 🥑
Отварные куриные яйца — 2 шт. 🥚
Отварные кальмары — 100 г 🦑
Йогурт натуральный — 2–3 ст. л. 🤍
Сок лимона — несколько 🍋
Соль и черный перец — по вкусу 🧂
Цельнозерновой хлеб — несколько ломтиков 🍞
Свежие овощи и зелень (салат, огурцы, томаты черри) — для подачи 🥗🍅🥒🌿
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 140-180 ккал 🔥
Белки: 12-16 г 💪
Жиры: 6-10 г 🟡
Углеводы: 10-14 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
