Идея быстрого и сытного ПП завтрака 🍳
Готовится просто, а получается очень вкусно
На разогретую сковороду высыпаем кунжут, сверху выкладываем сыр 🧀
Заливаем яичной смесью, добавляем ветчину, творожный сыр и помидор 🍅
Аккуратно накрываем второй половинкой и доводим до готовности под крышкой 🔥
Завтрак получается румяным, тянущимся и очень аппетитным 🤍
Примерное КБЖУ на порцию
Калории — 400–450 ккал
Белки — 28–32 г
Жиры — 25–28 г
Углеводы — 8–10 г ⚖️
Отличный вариант для начала дня, когда хочется и пользы, и вкуса 💪🥪
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
