Овощная запеканка 👍🏻
Ингредиенты:
Куриное филе — 400-500 г🍗
Кабачок — 1 шт. 🥒
Морковь — 1 шт.🥕
Болгарский перец — 1 шт. 🫑
Помидоры черри — 100 г🍅
Куриные яйца — 2-3 шт. 🥚
Сливки — 100-150 мл 🥛
Твёрдый сыр — 100-150 г🧀
Специи и соль 🧂🌶️
Свежая зелень (петрушка/укроп) — для подачи 🌱
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 100-130 ккал 🔥
Белки: 10-14 г 💪
Жиры: 5-8 г 🟡
Углеводы: 3-6 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
