Банановые вафли 🧇
Ингредиенты:
Спелый банан — 1 шт. 🍌
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Йогурт или мягкий творог (либо кефир) — 2-3 ст. л. 🤍
Мука — 3-4 ст. л. 🌾
Разрыхлитель — 1/2 ч. л. ✨
Растительное масло 🫒
Ваниль или подсластитель — по вкусу ✨
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 160-190 ккал 🔥
Белки: 6-9 г 💪
Жиры: 5-8 г 🟡
Углеводы: 22-27 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
