Куриная запеканка с капустой, морковью и сыром ✨
Ингредиенты:
Куриная грудка — 600 г 🍗
Капуста — 500 г 🥬
Репчатый лук — 1 шт. 🧅
Морковь — 1 шт. 🥕
Сметана — 100 г 🥛
Твёрдый сыр — 50 г 🧀
Вода — немного 💧
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Специи (паприка, куркума, сушеный чеснок, мускатный орех, соль) — по вкусу 🌶️🧄🧂
Свежий чеснок — 1–2 зуб 🧄
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 80-95 ккал 🔥
Белки: 10-14 г 💪
Жиры: 3-6 г 🟡
Углеводы: 3-6 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
