ПП-котлеты из брокколи с сырной начинкой🔥
Ингредиенты:
Брокколи — 300-400 г 🥦
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Отруби — 3–4 ст. л. 🌾
Твёрдый сыр — 70-100 г 🧀
Соль и чёрный перец — по вкусу 🧂🌶️
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 130-160 ккал 🔥
Белки: 10-14 г 💪
Жиры: 6-9 г 🟡
Углеводы: 8-12 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
