Сочные рубленые ПП-котлеты из куриного филе 🍗
Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г 🍗
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Рисовая мука — 2–3 ст. л. 🌾
Сметана — 2 ст. л. 🥛
Соль и любимые приправы для курицы — по вкусу 🧂🧄
Растительное масло (для смазывания сковороды) — несколько капель 🫒
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 130-160 ккал 🔥
Белки: 18-22 г 💪
Жиры: 3-6 г 🟡
Углеводы: 3-6 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
