ПП-блинчик с творогом, баном и ягодами 🥞
Ингредиенты:
Для шоколадного блинчика:
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Молоко — 50–70 мл🥛
Овсяная или рисовая мука — 2–3 ст. л. 🌾
Какао-порошок — 1 ч. л. 🍫
Подсластитель — по вкусу ✨
Для начинки и украшения:
Мягкий творог с подсластителем — 2–3 ст. л. 🤍
Банан — 1/2 шт. 🍌
Арахисовая или фундучная паста — 1 ч. л. 🌰
Свежая голубика — по вкусу 🫐
Сироп (для поливки готового блюда) — по желанию 🍯
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 140-170 ккал 🔥
Белки: 8-11 г 💪
Жиры: 3-6 г 🟡
Углеводы: 18-23 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
