Протеиновая овсянка с шоколадом, бананом и греческим йогуртом 🥣 🍫
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 30–40 г 🌾
Протеин — 20–25 г🤍
Какао — 1 ч. л. 🍫
Банан — 1 шт. 🍌
Молоко — 100–120 мл 🥛
Греческий йогурт — 2–3 ст. л. 🤍
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 130-160 ккал 🔥
Белки: 12-16 г 💪
Жиры: 2-4 г 🟡
Углеводы: 18-22 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
