Быстрая и ленивая рыба (дорадо/сибас) с апельсином и овощами🩵
Ингредиенты:
Рыба (дорадо или сибас) — 1 шт. 🐟
Апельсин — 0.5–1 шт. 🍊
Лимон — 2–3 дольки 🍋
Соль, черный перец и специи для рыбы — по вкусу 🧂🌶️
Овощи для гарнира (брокколи, цветная капуста) — 150–200 г 🥦
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 100-130 ккал 🔥
Белки: 15-18 г 💪
Жиры: 3-6 г 🟡
Углеводы: 2-5 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
