Идеальная ленивая овсянка с вечера (ночная овсянка) 🥣
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 30 г 🌾
Семена чиа — 1 ст. л. ✨
Греческий йогурт 2% — 70 г 🤍
Мёд — капля🍯
Молоко — 100 мл 🥛
Любимые фрукты или ягоды (например, клубника, банан) — по вкусу 🍓🍌
Топпинг — по вкусу 🥥
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 110-140 ккал 🔥
Белки: 6-8 г 💪
Жиры: 3-5 г 🟡
Углеводы: 16-20 г
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
