Публикация от 26 сентября 2026

Белковый салат с тунцом, кукурузой и яйцом 🥗 Ингредиенты: Филе тунца в собственном соку — 130–180 г🐟  Микс салата — по вкусу 🥗  Кукуруза — несколько столовых ложек🌽  Куриное яйцо — 1 шт. 🥚  Для соуса (заправки): Греческий йогурт 🥛  Зернистая горчица 🟡  Соль, черный перец и специи — по вкусу 🧂  КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 100-130 ккал 🔥  Белки: 11-14 г 💪  Жиры: 4-7 г 🟡  Углеводы: 3-6 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО