Нежный омлет со шпинатом и сыром на молоке 🍳
Ингредиенты:
Куриные яйца — 2 шт. 🍳
Молоко — 40–50 мл🥛
Соль, черный перец — по вкусу 🧂
Листья шпината — по вкусу🥬
Твердый сыр — несколько пластин🧀
Масло — для обжаривания шпината 🌻
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 140-170 ккал 🔥
Белки: 11-14 г 💪
Жиры: 9-12 г 🟡
Углеводы: 1-3 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
