Сырный рисоблин с сочной начинкой✨
Ингредиенты:
Для блинчика (основы):
Мягкий творожок — 100 г 🤍
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Соль — по вкусу 🧂
Рисовая мука — 25 г 🌾
Легкий сыр — 40 г 🧀
Для начинки и соуса:
Греческий йогурт — 2 ч. л. 🥛
Куриное филе — 50 г 🍗
Помидор — несколько долек 🍅
Листовой салат — по вкусу 🥗
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 150-180 ккал 🔥
Белки: 12-15 г 💪
Жиры: 6-9 г 🟡
Углеводы: 10-13 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
