Запеченный омлет с кабачком и красной рыбой 🍳
Ингредиенты:
Куриные яйца — 2–3 шт. 🍳
Молоко — 50–70 мл🥛
Специи и соль — по вкусу 🧂
Кабачок — 80–100 г🥒
Красная рыбка (слабосоленая или филе) — по вкусу 🐟
Петрушка — по вкусу 🌿
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 120-145 ккал 🔥
Белки: 10-13 г 💪
Жиры: 7-10 г 🟡
Углеводы: 2-4 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
