Нежная рыба с овощами в пергаменте 🐟
Ингредиенты:
Красная или белая рыба (филе)— 600 гр🐟
Морковь — по вкусу 🥕
Фиолетовый репчатый лук — по вкусу 🧅
Болгарский перец — по вкусу 🫑
Томатная паста — 1 ст. л. 🍅
Мёд — 1 ч. л. 🍯
Соевый соус — 1-2 ст. л. 🥢
Соль, черный перец — по вкусу 🧂
Пергаментная бумага 📜
КБЖУ (ориентировочно на 100 г готового блюда):
Калории: 110-140 ккал 🔥
Белки: 9-12 г 💪
Жиры: 5-7 г 🟡
Углеводы: 5-7 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
