Ленивая овсянка с йогуртом, ягодами и семечками🥣
Ингредиенты:
Овсяные хлопья (долгого варки или геркулес) 🌾
Натуральный йогурт (или греческий)🥛
Мёд (или сироп)🍯
Ягоды (например, черника)🫐
Семена льна или чиа 🌱
Шоколадная крошка 🍫
Для украшения сверху: свежий банан, черника, тыквенные семечки и кокосовая стружка 🍌🫐🌰🥥
КБЖУ (на 100 г готового блюда):
Калории: 110-130 ккал 🔥
Белки: 5-7 г 💪
Жиры: 3-5 г 🟡
Углеводы: 15-18 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
