Запеченная рыба под овощной шубкой и сырным соусом ✨
Ингредиенты:
Филе рыбы (треска, горбуша, минтай и др.) — по вкусу 🐟
Лук репчатый — для зажарки 🧅
Морковь — для зажарки 🥕
Греческий йогурт — несколько ложек 🤍
Яйцо — 1 шт. 🥚
Лёгкий тёртый сыр 🧀
Сушеный чеснок 🧄✨
Соль, черный перец🧂🌶️
Растительное масло (для обжарки овощей) 🫒
КБЖУ на 100 г:
Калории: 115 ккал 🔥
Белки: 14,0 г 💪
Жиры: 5,0 г 🟡
Углеводы: 3,5 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
