Яркий и хрустящий салат с курицей и овощами 🥗
Ингредиенты:
Свежая капуста — 1 порция 🥬
Сладкий болгарский перец — 1 шт. 🫑
Свежий огурец — 1 шт. 🥒
Отварное куриное филе — 150–200 г 🐔
Консервированная кукуруза — 3–4 ст. л. 🌽
Для заправки:
Вареные желтки — 2 шт. 🥚
Йогурт или сметана — 2 ст. л. 🤍
Горчица — 1 ч. л. 🟡
Свежая зелень (лук, петрушка) — небольшой пучок 🌿
Соль, перец — по вкусу 🧂
КБЖУ на 100 г:
Калории: ~115 ккал 🔥
Белки: ~9.5 г 💪
Жиры: ~4.5 г 🟡
Углеводы: ~9.0 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
