Лёгкий белковый ужин в запечном виде ✨
Ингредиенты:
Куриные яйца — 2–3 шт. 🥚
Куриное филе — 150–200 г 🐔
Зернения творог — 100–150 г 🤍
Помидоры черри — 5–7 шт. 🍅
Болгарский перец — 1/2 шт. 🫑
Репчатый лук — небольшая часть 🧅
Брокколи — несколько шт. 🥦
Оливковое масло — 1 ч. л. 🫒
Соль, специи — по вкусу 🧂
Твёрдый сыр — 40–50 г 🧀
КБЖУ на 100 г:
Калории: ~115 ккал 🔥
Белки: ~13.0 г 💪
Жиры: ~6.0 г 🟡
Углеводы: ~3.5 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
