Белковая запеканка с курицей, рисом и песто✨
Ингредиенты:
Рис 🍚
Куриное филе (нарезанное кусочками) 🍗
Соус песто 🌿
Йогурт (или сметана) 🤍
Зеленый горошек 🟢
Бульон или вода 💧
Томаты черри 🍅
Твёрдый сыр (натёртый)🧀
Соль, специи — по вкусу 🧂
КБЖУ на 100 г:
Калории: ~145 ккал 🔥
Белки: ~12.5 г 💪
Жиры: ~5.2 г 🟡
Углеводы: ~14.0 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
