Публикация от 12 августа 2026

Смузи для поднятия ферритина 🌱 Ингредиенты: Чёрная смородина — 1/2 стакана 🫐 Шпинат — 1 горсть 🍃 Киви — 1 шт. 🥝 Тыквенные семечки — 1 ст. л. 🌱 Вода — 1/2 – 1 стакан 💧 КБЖУ на 100 г: Калории: ~55 ккал 🔥 Белки: ~2.2 г 💪 Жиры: ~2.5 г 🟡 Углеводы: ~6.5 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО