Диетические гречневые котлетки с сырым картофелем и луком 🧆
Ингредиенты:
Гречневая крупа — 1 стакан 🌾
Сырой картофель — 1 шт. 🥔
Лук репчатый — 1 шт. 🧅
Яйцо — 1 шт. 🥚
Чёрный молотый перец, сухой чеснок, паприка и хмели-сунели — по вкусу 🌶️
Соль — по вкусу 🧂
Растительное масло (для обжарки) 🌻
КБЖУ на 100 г:
Калории: ~135 ккал 🔥
Белки: ~5.2 г 💪
Жиры: ~4.5 г 🟡
Углеводы: ~18.2 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
