Публикация от 4 августа 2026

Фитнес-запеканка с брокколи, курицей и томатами 🥦🍗 Ингредиенты: Брокколи — 1 кочан 🥦 Куриная грудка — 400–500 г 🍗 Репчатый лук — 1–2 шт. 🧅 Помидоры — 2 шт. 🍅 Яйца — 4 шт. 🥚 Сметана — 3–4 ст. л. 🥛 Пармезан — 70 г 🧀 Соль, чёрный перец и специи — по вкусу 🧂 КБЖУ на 100 г: Калории: ~98 ккал 🔥 Белки: ~11.5 г 💪 Жиры: ~4.2 г 🟡 Углеводы: ~3.5 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО