Публикация от 4 августа 2026

ПП-киш без муки 🥧 Ингредиенты: Отварной картофель — несколько штук 🥔 Зелень (петрушка, укроп) — по вкусу 🌿 Томаты — 1–2 шт. 🍅 Консервированная кукуруза — 2-3 ст. л. 🌽 Отварное куриное филе — 100–150 г 🍗 Сыр — 50 г 🧀 Яйца — 3 шт. 🥚 Соль, чёрный перец и специи — по вкусу 🧂 Твёрдый сыр — 30-40 г 🧀 Растительное масло 🫒 КБЖУ на 100 г: Калории: ~114 ккал 🔥 Белки: ~7.95 г 💪 Жиры: ~4.39 г 🟡 Углеводы: ~10.56 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО