Нежнейшие куриные котлетки в томатном соусе 🍗
Ингредиенты:
Для котлет:
Куриный фарш — 500 г 🥩
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Панировочные сухари — 3 ст. л.
Специи (сухой чеснок, паприка, чёрный перец, соль) — по 1/2 ч. л. 🧂
Мини-моцарелла — 6–8 шт. 🧀
Растительное масло — 1 ст. л🫒
Для томатного соуса:
Репчатый лук — 1 шт. 🧅
Пшеничная мука — 1 ст. л. 🌾
Томатный соус — 200 г 🍅
Вода — 100–150 мл 💧
Свежая петрушка — пучок 🌿
КБЖУ на 100 г:
Калории: ~145 ккал 🔥
Белки: ~15.2 г 💪
Жиры: ~7.4 г 🟡
Углеводы: ~4.8 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
