Яблочно-овсяный пирог с орехами от нутрициолога 🍎
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 100 г 🌾
Свежие яблоки — 2 шт. 🍎
Куриные яйца — 2 шт. 🥚
Подсластитель — по вкусу 🍬
Корица / ванилин — 1/2 ч. л. 🪵
Разрыхлитель — 1 ч. л. 🧪
Смесь орехов (кешью, миндаль, фундук) и изюм — 40–50 г 🥜
Растительное / сливочное масло — 1 ч. л. 🧈
КБЖУ на 100 г:
Калории: ~157 ккал 🔥
Белки: ~6.0 г 💪
Жиры: ~7.5 г 🟡
Углеводы: ~16.0 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
