Горячий сэндвич-омлет 🥪🍳
Ингредиенты:
Куриные яйца — 2 шт. 🥚
Хлеб — 2 ломтика 🍞
Ветчина — 2–3 слайса 🥓
Помидоры — 3–4 шт. 🍅
Твёрдый сыр— 30 г 🧀
Слайсовый сыр — 1–2 шт. 🧀
Свежая руккола — пучок 🍃
Соль, чёрный перец, специи — по вкусу 🧂
Сливочное масло — 1 ч. л. 🧈
Примерное КБЖУ на 100 г:
Калории: ~210 ккал 🔥
Белки: ~11.6 г 💪
Жиры: ~12.2 г 🟡
Углеводы: ~13.5 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
