Сочные рубленые котлетки из курицы с мятой 🍗
Ингредиенты:
Куриное филе — 400 г 🍗
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Свежая мята — горсть 🍃
Чеснок — 1 зубчика 🧄
Греческий йогурт — 1.5 ст. л. 🥛
Мука — 1 ст. л. 🌾
Соль, чёрный перец по вкусу🧂
Растительное масло — 1 ч. л. 🫒
Примерное КБЖУ на 100 г:
Калории: ~142 ккал 🔥
Белки: ~18.5 г 💪
Жиры: ~5.2 г 🟡
Углеводы: ~3.8 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
