Творожно-овсяный блинчик с ягодами 🥞
Ингредиенты:
Брикетный творог — 100 г 🥛
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Овсяная мука — 30 г 🌾
Пшеничные отруби — 10 г 🌾
Разрыхлитель — 1/2 ч. л. 🧪
Молоко — 30–40 мл 🥛
Яблоко (натёртое) — 1/2 шт. 🍎
Для начинки: греческий йогурт (150 г) + подсластитель 🥛, свежая клубника 🍓
Для декора: карамельный/кокосовый топпинг 🍯 + измельчённые орешки 🥜
КБЖУ на всю порцию:
Калории: ~356 ккал 🔥
Белки: ~30.5 г 💪
Жиры: ~11.7 г 🟡
Углеводы: ~30.5 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
