Сочная курица в домашнем соусе терияки 🍗
Ингредиенты:
Куриное филе — 400 г 🍗
Отварной рис — 200 г 🍚
Семена кунжута — 1 ч. л. 🫘
Зелёный лук — несколько перьев 🌱
Для соуса терияки: 🥣
Соевый соус — 70 мл 🤎
Вода — 50 мл 💧
Сахар — 1 ст. л. 🍬
Тертый имбирь — 1/2 ч. л. 🫚
Измельчённый чеснок — 1 зубчик 🧄
Кукурузный крахмал — 1 ч. л. 🌾 + 2 ст. л. воды (для загустения) 💧
КБЖУ на 100 г готового блюда (с рисом):
Калории: ~148 ккал 🔥
Белки: ~16.2 г 💪
Жиры: ~2.1 г 🟡
Углеводы: ~16.0 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
