Сэндвич с курицей и беконом 🥪
Ингредиенты:
Хлеб для тостов — 2 шт 🍞
Куриное филе — 150 г 🍗
Бекон — 3 полоски 🥓
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Листья салата — 2-3 шт. 🥬
Оливковое масло — 1 ч. л. 🫒
Соль, чёрный перец по вкусу🧂
Для соуса: густой йогурт или майонез — 2 ст. л. 🥛 + горчица (французская или обычная) — 1/2 ч. л. 🪵 + специи по вкусу 🌿
Примерное КБЖУ на весь сэндвич:
Калории: ~480 ккал 🔥
Белки: ~38 г 💪
Жиры: ~22 г 🟡
Углеводы: ~32 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
