Запечённый булгур с сочными куриными ножками 🍗
Ингредиенты:
Куриные голени — 5-6 шт. 🍗
Булгур — 1 стакан 🌾
Репчатый лук — 1 шт. 🧅
Морковь — 1 шт. 🥕
Сметана — 2 ст. л. 🥛
Вода — 2 стакана 💧
Чеснок (сухой или свежий), соль, чёрный перец по вкусу 🧂
Примерное КБЖУ на 100 г:
Калории: ~145 ккал 🔥
Белки: ~10.2 г 💪
Жиры: ~5.8 г 🟡
Углеводы: ~13.4 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
