Публикация от 18 июля 2026

Маринованный тунец на гриле с легким салатом 🐟🥗 Ингредиенты (на 1 порцию): Для тунца: Стейк тунца — 150 г 🐟 Соевый соус — 1 ст. л. 🥢 Лимонный сок — 1 ч. л. 🍋 Специи (сухой чеснок, смесь перцев) — по вкусу 🧂 Для салата: Рукола и шпинат — 40 г 🍃 Помидоры черри — 5-6 шт. 🍅 Огурец свежий — 1/2 шт. 🥒 Бальзамический крем-соус — 1 ч. л. 🍇 Семена (льняные, кунжут или тыквенные) — для подачи (щепотка) 🌱 КБЖУ на всю порцию: Калории: ~278 ккал 🔥 Белки: ~38.2 г 💪 Жиры: ~7.4 г 🟡 Углеводы: ~11.8 г 🌾 ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО