Белковые мини-фриттаты с лососем и брокколи 🥦
Ингредиенты:
Куриные яйца — 3 шт. 🥚
Молоко — 50 мл 🥛
Лосось (или горбуша) — 100 г 🐟
Брокколи — 100 г 🥦
Соль, перец — по вкусу 🧂
КБЖУ на 100 г:
Калории: ~135 ккал 🔥
Белки: ~12 г 💪
Жиры: ~8.5 г 🟡
Углеводы: ~2 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
