Супер-быстрый белковый салат с тунцом и фасолью 🥗
Ингредиенты:
Консервированный тунец (в собственном соку) — 1 баночка (~150 г) 🐟
Консервированная белая фасоль — 150 г 🫘
Красный лук — 1/2 шт. 🧅
Помидоры черри — 6-8 шт. 🍅
Оливки — 8-10 шт. 🫒
Листья салата или шпинат — хороший пучок 🌱
Соль, сахар, уксус — по вкусу (для маринования лука) 🧂
Оливковое масло — 1-2 ст. л. 🫒
Бальзамический соус — для подачи 🍇
КБЖУ на 100 г:
Калории: ~112 ккал 🔥
Белки: ~11.8 г 💪
Жиры: ~4.9 г 🟡
Углеводы: ~4.6 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
