Нежные куриные котлетки-оладьи
Ингредиенты:
Фарш из куриной грудки — 400 г 🍗
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Мягкий творог (0-5%) — 2 ст. l. (~60 г) 🥛
Мука — 1 ст. l. 🌾
Соль, черный перец, сухой чеснок — по вкусу 🧂
Начинка: лук, морковь, буженина, шпинат✨
КБЖУ на 100 г готового блюда:
Калории: ~122 ккал 🔥
Белки: ~18.4 г 💪
Жиры: ~3.2 г 🟡
Углеводы: ~2.8 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
