Куриная ПП-запеканка с овощами 🍗
Ингредиенты:
Куриное филе — 400 г 🍗
Куриные яйца — 2 шт. 🥚
Помидор — 1 шт. 🍅
Болгарский перец — 1 шт. 🫑
Сметана (10-15%) — 1 ст. л. 🥣
Лёгкий твёрдый сыр — 50 г 🧀
Молоко 1,5% — 100 мл 🥛
Свежая зелень — пучок 🌱
Соль, чёрный перец по вкусу🧂
Примерное КБЖУ на 100 г:
Калории: ~94 ккал 🔥
Белки: ~12.4 г 💪
Жиры: ~3.6 г 🟡
Углеводы: ~2.8 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
