ПП-конвертики из лаваша с тунцом 🫓🐟
Ингредиенты (на 2 порции):
Тонкий лаваш — 1-2 листа 🫓
Консервированный тунец (в собственном соку) — 1 баночка 🐟
Кукуруза консервированная — 3-4 ст. л. 🌽
Огурец свежий — 1/2 шт. 🥒
Куриное яйцо (отварное) — 1 шт. 🥚
Красный лук — 1/4 шт. 🧅
Для заправки: натуральный йогурт (2 ст. л.) + зернистая горчица (1 ч. л.) 🥛🟡
КБЖУ на 100 г готового блюда:
Калории: ~142 ккал 🔥
Белки: ~11.8 г 💪
Жиры: ~3.1 г 🟡
Углеводы: ~15.6 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
