Творожно-тунцовые оладьи🥞
Ингредиенты:
Консервированный тунец (в собственном соку) — 1 баночка (~140-160 г) 🐟
Творог (лучше всего рассыпчатый, 5%) — 100 г 🥛
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Мука — 1.5–2 ст. л. 🌾
Зелёный лук — пучок 🌱
Соль, перец — по вкусу 🧂
КБЖУ на всю порцию:
Калории: ~312 ккал 🔥
Белки: ~30 г 💪
Жиры: ~9.4 г 🟡
Углеводы: ~14.8 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
