ПП-рулет с курицей и грибами🌯🍄
Ингредиенты:
Армянский лаваш — 2 шт. 🫓
Репчатый лук — 1 шт. 🧅
Морковь — 1 шт. 🥕
Шампиньоны — 250 г 🍄
Куриное филе — 250 г 🍗
Твёрдый лёгкий сыр — 100 г 🧀
Свежий укроп — пучок 🌱
Лёгкий майонез или сметана — 2 ст. л. 🥛
Куриное яйцо (для смазывания) — 1 шт. 🥚
Семена кунжута (чёрный и белый) — для посыпки ⚪🖤
Оливковое масло — 1 ст. л. 🫒
Соль, перец — по вкусу 🧂
КБЖУ на 100 г:
Калории: 142 ккал 🔥
Белки: 11.4 г 💪
Жиры: 5.1 г 🟡
Углеводы: 12.6 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
