Белковая бомба на завтрак 🍳
Ингредиенты:
Творог 5% — 150 г 🥛
Куриное яйцо — 1 шт. 🥚
Рисовая или цельнозерновая мука — 20 г 🌾
Свежий шпинат — горсть 🌱
Твёрдый сыр (— 30 г 🧀
Соль, сушёный чеснок — по вкусу 🧂
КБЖУ на 100 г:
Калории: 169 ккал 🔥
Белки: 14.5 г 💪
Жиры: 6.9 г 🟡
Углеводы: 11.5 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
