Паста с мидиями и шпинатом (Рецепт от нутрициолога) 🍝🐟
Ингредиенты:
Чеснок — 1-2 зубчика 🧄
Помидоры черри — 100 г 🍅
Шпинат — 40 г 🥬
Томатная паста — 50 г 🍅
Базилик (сушеный) — 1 ч. л. 🌱
Вода (из-под пасты) — 2-3 половника 💧
Мидии — 500 г 🦪
Паста (спагетти из твердых сортов) — 70 г (в сухом виде) 🌾
Соль 🧂
КБЖУ на порцию:
Калории: 495 ккал 🔥
Белки: 45 г 💪
Жиры: 8 г 🟡
Углеводы: 61 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
