Шоколадные банановые панкейки🍫
Ингредиенты (на 1 порцию из 2 панкейков):
Банан — 1 шт. 🍌 (дает натуральную сладость, богат калием и клетчаткой)
Какао-порошок — 1 ст. л. 🍫 (источник антиоксидантов, делает вкус насыщенным)
Овсяные хлопья (или овсяная мука) — 40 г 🌾 (медленные углеводы для сытости)
Яйцо куриное — 1 шт. 🥚 (качественный белок для поддержки мышц)
Разрыхлитель — на кончике ножа 🥄
Подсластитель — по вкусу 🍯
КБЖУ на 1 порцию (из 2 панкейков):
Калории: 230 ккал 🔥
Белки: 11 г 💪
Жиры: 7 г 🟡
Углеводы: 31 г 🌾
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
